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如何选择适合自己的健身方式？ 1. 健身目标：首先要明确自己的健身目标是增肌、减脂还是维持健康。不同的健身方式对于不同的健身目标有着不同的效果。 2. 健身兴趣：选择自己感兴趣的健身方式会让你更容易坚持下去。如果你喜欢户外运动，可以选择跑步、骑行等项目；如果喜欢团队运动，可以选择篮球、足球等项目；如果喜欢瑜伽或普拉提，也可以选择相应的项目。 3. 健身时间：考虑自己每天能够安排多少时间进行健身锻炼。如果时间比较充裕，可以选择健身房锻炼或参加团体课程；如果时间比较紧张，可以选择在家进行简单的力量训练或有氧运动。 4...