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如何选择适合自己的健身运动?选择适合自己的健身运动是关键，因为这将决定你的锻炼效果和长期坚持的可能性。以下是一些建议： 1. 确定自己的目标 是否是想增肌？还是减脂？或者是提高身体柔韧性和心肺功能？不同的健身目标会影响你选择的运动类型。 2. 考虑自己的兴趣爱好和喜好 如果你喜欢户外活动，可以选择跑步、登山、骑行等；如果喜欢团队运动，可以选择篮球、足球、排球等；如果更喜欢瑜伽、舞蹈或者游泳，也可以选择对应的运动项目。 3. 考虑自己的身体状况和健康状况 如果有特殊的身体状况或健康问题，应先咨询专业医生或健身...