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制定应对国际冲突情绪管理的策略

1. 情绪识别与管理 策略解释：面对国际冲突如“以军轰炸加沙北部和南部 造成至少人死亡”这样的事件，人们可能会经历强烈的情绪反应，如愤怒、悲伤或恐惧。有效的情绪管理是做出理性决策和实现个人目标的关键。 实施步骤： 情绪日记：记录每天的情绪变化，特别是当接触到相关新闻时。 冥想与放松：通过冥想、深呼吸或瑜伽来缓解紧张情绪。 寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师交流感受。 例子：Jane在得知加沙的轰炸事件后感到非常愤怒和无助。她开始每天写情绪日记，并在晚上进行...