健康、环保、省钱生活建议 健康、环保、省钱生活建议 要维持健康的饮食，您可以尝试以下方法： 多吃新鲜蔬果：每餐至少包含一种蔬菜，尝试每天摄入不同种类的水果。 减少加工食品：尽量避免快餐和高糖、高盐的零食，选择天然食品。 适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类和坚果等健康蛋白来源。 关注饮水：每天保持饮水量，建议至少8杯水，替代含糖饮料。 计划餐食：提前规划和准备每周的餐食，以确保营养均衡并减少浪费。 在日常...
