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健康、环保、省钱：生活中的三重收益 健康的饮食习惯：1. 多样化膳食： 每餐包含多种食物，如蔬菜、水果、全麦产品和蛋白质来源（豆类、肉类或鱼类），以确保获得各种营养。2. 控制食量： 合理控制每餐食物的份量，避免过量摄入，有助于维持健康体重。3. 少油少糖： 减少加工食品、糖分和油脂的摄入，选择烹饪方法如蒸、煮或烤来减少油脂摄入。 环保日常行为：1. 减少塑料使用： 使用可重复使用的购物袋、水壶和餐具，减少一次性塑料的使用。2. 节约能源： 关掉不使用的灯和电器，选择能源效率高的家电产品。3. 垃圾分类： 积极参...