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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 健康的饮食是保持身体健康的重要基础。以下是一些实用建议： 吃更多的植物性食物：每天尽量多摄入新鲜的水果、蔬菜、全谷物和坚果。这些食物富含纤维和营养素，有助于提升免疫力。 定期饮水：水是生命之源，保持适量的水分摄入非常重要。建议每日饮水8杯（约2升），具体根据个人活动量调整。 减少加工食品：尽量避免高糖、高盐和高脂肪的加工食品，选择自制餐或新鲜食材，降低健康风险。 每个人都可以通...