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健康、环保、省钱：生活中的可持续实践 内容： 健康 1. 保持健康的饮食习惯： 多样化膳食： 尽量摄取各类食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（豆类、肉类、鱼类等）。 适量摄入： 控制食物摄入量，避免过量进食。 规律饮食： 保持每日规律的三餐，避免暴饮暴食。 少油少盐少糖： 减少加工食品和高糖高盐食物的摄入。 2. 锻炼和休息平衡： 每周运动计划： 定期进行有氧运动和力量训练，如快走、游泳、瑜伽或举重。 充足睡眠： 每晚79小时的睡眠时间有助于身体恢复和免疫系统强化。 环保 1. 日常环保行为： 节约用水...