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五一假期健康、环保与省钱的综合生活指南

健康生活建议1. 均衡饮食： 制定一周的饮食计划，确保每餐包含蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。 减少加工食品和高糖食品的摄入，增加新鲜食材的使用。2. 适量运动： 利用五一假期的时间，进行户外活动，如徒步、骑自行车或参加当地的健身活动。 每天至少保持30分钟的中等强度运动。3. 充足睡眠： 确保每晚79小时的睡眠，保持规律的睡眠时间。 环保日常行为1. 减少塑料使用： 使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具。 购买无包装或最小包装的商品。2. 节能减排： 关闭...